Running

Nach der verordneten Ruhe- und Laufpause, steige ich wieder ins Lauftraining ein und beginne am Sonntag mit einem lockeren Laufen auf der Bahn.
Radfahren auf der Rolle hat mich in den letzten Tagen etwas abgelenkt.

Die Laufpläne für 2010 und die Zukunft bleiben erhalten.

Was ich in den letzten Monaten vernachlässigt habe, war auf meine Ernährung zu achten und diese meinen erhöhten Laufumfängen anzupassen.

Nun kommt zum erstmaligen Trainingsplan für den Treppenlauf auch ein Ernährungsplan für die gesamte Saison 2010!!!

War mir erst ein wenig zu professionell angehaucht und störte mich ein wenig, aber nur so sind die künftigen Umfänge auch problemlos zu meistern.
Muskuläre Probleme lagen nicht vor, aber der Rest des Körpers sollte genauso fit sein!!!

Grüße
Michael

Okay, ich gebe ja zu, zuhause ist es immer noch am schönsten!!!!
Damit meine ich natürlich Köln, dabei bin ich überhaupt nicht voreingenommen.
Hier bin ich meinen allerersten Marathon gelaufen und nun wird es mein 11. Start in dieser stimmungsvollen Stadt werden.
Entlang der “Ringe” werden sie wieder Spaliere bilden und mind. in 5er Reihen stehen, Gänsehaut pur!!!!
Zeiten waren für mich auf dieser Strecke nie ein Antrieb, eher der Genuss in bekannten Stadtteilen entlang laufen zu können und in Erinnerungen zu schwelgen.
Nun bietet der Köln-Marathon seit einigen Jahren auch Kombinations-Wettbewerbe an, die ich immer wieder gerne mitmache.
In 2007 war es der Ultralauf aus Halbmarathon + Marathon. War ein schönes Gefühl, in der Welle der HM-Läufer unterwegs zu sein und schon mal Atmosphäre schnuppern zu können.
Zudem war es auch mein größter HM-Lauf zugleich.
Dann kam die kurze “Ruhephase” bis zum Marathon und der Austausch mit den anderen Ultra-Läufern, bzw. das Anfeuern der 105er-Starter, die sich die Inliner anzogen!!!
Währenddessen strömten die ersten Marathonläufer in den Startbereich, um spätankommende HM-Läufer/innen anzufeuern.
Das alles ließ die Zeit zwischen HM + M sehr kurzweilig werden, obwohl es eh nur ca. 1 Stunde zwischen HM-Ziel und M-Start bei mir war.
Dann ging es erneut los und die Aufregung für den Marathon kam auf. Es begann wieder von vorne, was ich Stunden zuvor erst mit dem HM erleben durfte.
Nach dem Abklatschen mit den anderen Ultraläufern begann es erneut.
Gänsehaut, Aufregung, Vorfreude auf die Ringe und die sonstigen Streckenhighlights!!!!

Wann hat man schon mal die Gelegenheit, mehrfach bei einem Stadt-Event zu starten und zu beenden??! Somit freue ich mich erneut auf Köln und das doppelte (Lauf-)Erlebnis.

Grüße
Michael