Running

Ich suche immer noch weitere Fahrradfahrer, die beim längsten Nonstoplauf Deutschlands am 22/23. Mai 2010 dabei sein wollen, um mich zu begleiten, zu betreuen, etwas Spaß haben wollen, mich antreiben, motivieren, die Landschaft entlang der Ruhr genießen wollen, und und und .

Streckenlänge, Streckenabschnitt, bzw. gewünschte Tageszeit (hängt auch ein wenig davon ab, wie ich da durchkomme  ) sind noch in einigen abschnitten frei wählbar!! 

Gerne können das auch 2 Radfahrer/innen zur gleichen Zeit machen und im Tandem betreuen.

Grüße
Michael

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Nachtrag der evtl. Durchgangszeiten zur besseren Orientierung für interessierte Fahrrad-Begleiter!!!

(Warum der erste Verpflegungspunkt sich von der KM-Angabe des Ortes unterscheidet, weiß ich noch nicht, diese Liste habe ich vom Veranstalter übernommen.)

Ausrüstung
ToMe (Torsten) -> eigenes Fahrrad und eigene Satteltaschen
Packtaschen -> habe ich für die restlichen Begleiter bei Radwechsel
Fahrrad -> ideal wäre, wenn jeder Begleiter sein eigenes dabei hat / Größenunterschiede
(Zur Not habe ich aber auch ein Trekkingrad, incl. einstellbaren Luftsattel
Ersatzschlauch/Mantel/Flickzeug -> dito
Werkzeug -> habe ich
Licht -> habe ich
Getränke-/Flaschenhalter (Rahmen) -> ?!? ich suche nach einer flexiblen Variante
….weiteres ?!?
(Durchaus möglich, das ich mit einem reinen Trinkrucksack laufe, da ich dabei eindeutig mehr trinke, aber das werde ich bis dahin noch reichlich testen können.)

Update:
Liste der Radbegleiter (Streckenabschnitt, -länge noch offen)
viermärker (Walter) offen
(Torsten) 6-8 Stunden möglich -> verplant!!
(Joe) (sofern er sich nicht selber zum Bambinilauf oder mehr anmeldet.) :zwinker2:
(Peter) -> Zwischen Wickede / Echthausen und Arnsberg -> verplant!!
(Guntram) Reserveliste -> flexibel was Zeit und Ort betrifft
(Yvonne) Reserveliste -> Hagen/Bochum/Kemnade/Wetter

Strecke: Start an der Ruhrquelle um 08:00 Uhr
Von - Nach - KM-Stand
(Winterberg - Ruhrquelle; 2,5km ) Torsten -> 8 Stunden
Ruhrquelle - Assinghausen; 15km Torsten
Assinghausen - Olsberg; 25km Torsten
Olsberg - Bestwig; 32km Torsten
Verpflegungspunkt (VP) Bestwig KM 30
Bestwig - Meschede; 40km Torsten
Meschede - Freienol; 50km Torsten
Freienol - Arnsberg; 60km Torsten -> bis Arnsberg ca. 8 Std.?! bis 16:30 Uhr
Arnsberg - Neheim; 80km Peter -> ab Arnsberg bis Wickede
Neheim - Wickede; 92km Peter -> ab Arnsberg bis Wickede bis ca. 21 Uhr
Wickede - Fröndenberg; 100km offen ab ca. 21 Uhr
Fröndenberg - Schwerte; 120km
Schwerte - Westhofen; 125km
Westhofen - Hagen (Hengsteysee); 130km
Hagen - Herdecke; 135km
Herdecke - Harkortsee; 137km
Harkortsee - Wetter; 140km
Wetter - Witten-Bommern; 147km
Umgehung der Fähre Hardenstein (Nachts kein Fährbetrieb) - Kleiner Umweg über die Kaiserroute; 151km
Bommern - Bochum (Kemnader See); 155km
155km Verpflegungspunkt (VP) Kemnader See
Kemnader See Hattingen-Blankenstein; 160km
Hattingen - Bochum-Dahlhausen; 175km
Bochum - Essen (Baldeney See); 190km
Baldeney See - Essen-Werden; 195km
Werden - Essen-Kettwig; 205km
Kettwig - Mülheim a.d. Ruhr; 215km
Mülheim - Oberhausen; 220km
Oberhausen - Duisburg-Ruhrort; 227km
Ruhrort; 230km - Rheinmündung (Rheinorange)

(Die Kilometerangaben entsprechen denen im Kartenmaterial. Die fehlenden 2.5 Kilometer zwischen Winterberg und Ruhrquelle werden später durch Alternativrouten wieder reingeholt.)

Manchen Männern sagt man ja nach, das sie nicht mehrere Dinge gleichzeitig machen können.
Gerade das geht bei mir im Moment relativ schmerzfrei.
Kölnpfad, UTMB, TTdR230, 48h-Lauf, Race Across Burgenland, sind die nächsten Projekte, die etwas mehr Aufmerksamkeit bedürfen und gut geplant sein wollen.
Glücklicherweise sind TTdR230, 48h-Lauf + Race Across Burgenland zeitlich soweit auseinander, das es kein Problem mit der Vorbereitung/Regeneration gibt.
Die gedankliche Vorbereitung/Planung beginnt aber schon jetzt, denn Radfahrer als Begleiter benötige ich für die TTdR230!!! Einige haben sich auch schon gemeldet -> Danke dafür!!! Party gibt es im Ziel!!!

Parallel habe ich sogar in meinem Heimatstädtchen eine Trainingsmöglichkeit für den 48h-Bahnlauf bekommen.

Kölnpfad gestaltet sich mit der Sponsorensuche schwierig!! Alle angeschriebenen Firmen sagen wegen eigener Projekte ab. Schade!!!

Für den UTMB kann ich nur noch laufen, alles andere ist schon getan. Einzig ein Treffen in Chamonix wäre noch zu planen.

Einzig “Race across Burgenland” könnte etwas kritisch werden, da der Transalpine-Run 2010 “im Raum” steht!!!

Zwischendurch lenke ich mich noch mit laufen ab.

Grüße
Michael

Jetzt komme ich endlich mal dazu, ein paar Zeilen zu schreiben,
was das Highlight in 2010 betrifft.
Einige Tage vor dem Bergischen Etappenlauf kam die Zusage zur Teilnahme an Deutschlands längstem Nonstoplauf, der TorTourdeRuhr -> TTdR230.

Es gibt zwar noch 2 weitere Varianten über 100km und über 160km, aber von Anfang an, war die Faszination für die längste Nonstop-Strecke vorhanden!!!
Deswegen finde ich in England auch den Grand Union Canal Race (GUCR) so interessant. Dieser längste Nonstoplauf Englands bewegt sich in ähnlicher (234km) Dimension. Leider liegt er ebenfalls im Mai und muss daher mind. bis 2011 verschoben werden.

Jetzt stehe ich eigentlich in der Vorbereitung für Mont Blanc im August, habe den Thüringen-Ultra vor Augen und muss mich dennoch gedanklich schon mit TTdR230 befassen.
Brauche ich einen gezielten Trainingsplan, um mich auf diese für mich neue Dimension vorzubereiten, oder kann ich aus der Erfahrung der letzten Jahre heraus so etwas angehen?!?
Ziel ist einfach nur -> gut ankommen. Bei der letzten Ausgabe in 2008 gab es eine Ausfallquote von 50 % bei der langen Distanz!!!!

Ich denke, ich werde erst einmal den Kölnpfad und den UTMB abwarten. Sollte es bei beiden Läufen gut klappen, werde ich weiterhin ohne einengenden Plan trainieren.
Wird es wegen der Streckenlänge schon grenzwertig, muss ein individueller Plan her!!!

Grüße
Michael

Heute kam der 2. Newsletter von einem Event, welches erst im nächsten Jahr stattfindet und in mir sämtliche Facetten von Gefühlen aufsteigen ließ.
Freude, Respekt, Angst, Unsicherheit, ….., und zwar genau in dieser Reihenfolge.

Es ist zwar noch bis Mai 2010, wenn dieser Lauf für einen kleinen Teilnehmerkreis (ca. 25) zur Herausforderung wird, aber das ist nicht gerade viel für eine gewissenhafte und konsequente Vorbereitung. Dabei strebe ich für meinen Teil nur ein gutes Finish an, fernab jeder Zeit.
Eigentlich so, wie ich es immer möchte. :nick:

Allerdings werde ich mir bald mal Gedanken darüber machen müssen, ob ich an meiner Grundgeschwindigkeit bei langen Läufen nicht etwas arbeiten muss, um dann bei dieser Distanz hintenraus ein Polster zu haben. :confused:
Allerdings unter der Prämisse, das die Faktoren “Spaß und Genuss” nicht zu kurz kommen, oder leiden müssen. :teufel: :hihi:

Grüße
Michael

Nun hört es sich nicht mehr merkwürdig an, das meine Highlights als Krönung gelten.
Jetzt ist es schon ein paar Tage amtlich, ich bin beim UTMB dabei!!

Erst kam die Zusage zum TTdR230 in 2010 (Teil 1 der Krönung) und nun die Bestätigung zur Teilnahme beim UTMB (Teil 2 der Krönung)

Die Steigerung von 2007 (3xMarathon + 3xUltra-Marathon) auf 2008 (7xMarathon + 5x Ultra-Marathon) fand ich für meine Verhältnisse schon enorm.
In diesem Jahr dreht sich das Verhältnis bei weiterer Steigung auf geplante 8 Marathons + 15 Ultra-Marathons. Dafür nehme ich aber einige HM-Wettbewerbe, die ich in den letzten Jahren gelaufen bin, aus dem Kalender.

Die gewaltige Steigerung in diesem Jahr ist (fast) einzig und allein auf den UTMB ausgerichtet gewesen, sprich, habe ich insgeheim schon mit einer Zusage gerechnet.
Schließlich haben die Veranstalter die Qualifikationsnachweise hoch gesetzt, damit auch ein Selbstschutz der Läufer eintritt und nicht ein kleiner Ultra bereits zur Teilnahme berechtigt.
Dies hat mir auch Jens bestätigt, der den TTdR in 2010 organisiert. Es gibt eine Vielzahl von “reinen” Marathonläufern, die sich für so etwas anmelden und teilnehmen wollen.

Der erste Euphorie wegen TTdR war noch nicht vorbei, als der nächste Adrenlinschub bezüglich UTMB kam.
Ich bin zwar eh jemand, der sich seelisch auf einer Wolke wohlfühlt und die Gedanken, Träume, Wünsche mitteilt oder zu Papier bringt, aber was jetzt gerade passiert, hat mich für ein paar Tage ausser Gefecht gesetzt.
Ich war förmlich randvoll von Emotionen und wusste sie nicht einzuordnen. Der klare Blick fehlte etwas und die kleineren und größeren Probleme des Alltags wurden überdeckt.
Teils angenehm und teils gefährlich, wenn der Blick durch die Brille alles rosarot scheinen lässt.
Aber anders herum auch geil.

Ich arbeite an einem idealen Mischungsverhältnis, damit der Blick trotz Emotionen relativ klar bleibt.

Grüße
Michael