Running

Eigentlich sollte man ja langsam runterschrauben, wenn man sich auf der Zielgeraden für einen Wettbewerb befindet. Eigentlich!!
Da die nächsten (mindestens) 3 Wochen aber weiterhin im lockeren Modus gelaufen werden und erst einmal nur die Höhenmeter wichtig sind, versuche ich noch alles mitzunehmen. Als Höhepunkt der folgenden 3 Wochen steht dann der Kölnpfad, mitnichten ein Lauf mit reichlich Höhenprofil (einzig vielleicht die paar Meter im Königsforst), aber dafür halt in der Länge etwas ausgiebiger.
Am 01.08.09 steht der “Run am Ring” an, zwar nur 24,4km, aber dafür das gesamte Höhenprofil der Nordschleife.
Am 02.08.09 steht ein schöner Trainingslauf auf dem Rheinsteig an, ca. 35km mit etwas über 1000 Höhenmeter. Das Besondere an dem Lauf ist hoffentlich die schöne kleine Laufgruppe!!
Am 09.08.09 steht dann der Monschau-Marathon an, Höhenmeter sind dort ca. 800 zu bewältigen.
Die Tage danach werden zur Ruhe bis zum Kölnpfad genutzt.
Mit dem Fußball höre ich auch mind. 1 Woche vor dem Kölnpfad auf, dann kann ich mir wenigstens sicher sein, das die leichten Leistenbeschwerden frühzeitig weg sind.
Andere Bewegungsabläufe = andere Belastungen, und ich dachte immer, das ich austrainiert bin.

Grüße
Michael

P.S. Ob ich allerdings die 2 Wochen zwischen Kölnpfad und UTMB so ganz ohne Bewegung auskomme, bezweifel ich im Moment.

Mit der Bestätigung aus Frankreich bezüglich Zusage als Teilnehmer am Ultra Trail du Mont Blanc, änderte sich schlagartig die Nutzung von Aufzügen.

Aufzüge benutzte ich bis dahin nur, wenn es “einige” Etagen hinauf ging, sonst waren Treppen/Treppenhäuser mein Revier.

Seit dem 07.01.09 sind die Aufzüge zum absoluten “no go” erklärt worden.
Die ersten 3 Wochen sind nun vorbei und langsam hört das Keuchen auf, zumindest wenn ich das Bürogebäude am frühen Morgen betrete und am Aufzug vorbei ins Treppenhaus gehe.
9 Etagen a´24 Stufen = 216 Stufen und das 3 x am Tag

Ein besseres (so nebenbei) Zusatz-Training um die Beine an die Bergaufpassagen zu gewöhnen, kann ich mir eigentlich nicht vorstellen.

Es seidenn, ich führe mal ein paar Gespräche mit der Gebäudesicherheit und trainiere im Sommer während meiner Arbeitspause mal gezielt im Hauptgebäude des Komplexes, denn hier gibt es 18 Etagen.

Grüße
Michael

P.S. Ein “Hochhausläufer” oder “Sky-Runner” werde ich auf keinen Fall.

Nun hört es sich nicht mehr merkwürdig an, das meine Highlights als Krönung gelten.
Jetzt ist es schon ein paar Tage amtlich, ich bin beim UTMB dabei!!

Erst kam die Zusage zum TTdR230 in 2010 (Teil 1 der Krönung) und nun die Bestätigung zur Teilnahme beim UTMB (Teil 2 der Krönung)

Die Steigerung von 2007 (3xMarathon + 3xUltra-Marathon) auf 2008 (7xMarathon + 5x Ultra-Marathon) fand ich für meine Verhältnisse schon enorm.
In diesem Jahr dreht sich das Verhältnis bei weiterer Steigung auf geplante 8 Marathons + 15 Ultra-Marathons. Dafür nehme ich aber einige HM-Wettbewerbe, die ich in den letzten Jahren gelaufen bin, aus dem Kalender.

Die gewaltige Steigerung in diesem Jahr ist (fast) einzig und allein auf den UTMB ausgerichtet gewesen, sprich, habe ich insgeheim schon mit einer Zusage gerechnet.
Schließlich haben die Veranstalter die Qualifikationsnachweise hoch gesetzt, damit auch ein Selbstschutz der Läufer eintritt und nicht ein kleiner Ultra bereits zur Teilnahme berechtigt.
Dies hat mir auch Jens bestätigt, der den TTdR in 2010 organisiert. Es gibt eine Vielzahl von “reinen” Marathonläufern, die sich für so etwas anmelden und teilnehmen wollen.

Der erste Euphorie wegen TTdR war noch nicht vorbei, als der nächste Adrenlinschub bezüglich UTMB kam.
Ich bin zwar eh jemand, der sich seelisch auf einer Wolke wohlfühlt und die Gedanken, Träume, Wünsche mitteilt oder zu Papier bringt, aber was jetzt gerade passiert, hat mich für ein paar Tage ausser Gefecht gesetzt.
Ich war förmlich randvoll von Emotionen und wusste sie nicht einzuordnen. Der klare Blick fehlte etwas und die kleineren und größeren Probleme des Alltags wurden überdeckt.
Teils angenehm und teils gefährlich, wenn der Blick durch die Brille alles rosarot scheinen lässt.
Aber anders herum auch geil.

Ich arbeite an einem idealen Mischungsverhältnis, damit der Blick trotz Emotionen relativ klar bleibt.

Grüße
Michael

Zugegeben, als die Walker-Szene so richtig in Schwung kam und sich eine Teilung von Walkern und Nordic-Walkern ergab, musste ich zuweilen schon schmunzeln, denn oft unterschied sich nicht wirklich etwas zwischen ihnen. Viele waren mit ihren Stöcken nicht wirklich aktiv dabei, sondern zogen sie einfach nur hinter sich her.

Mittlerweile habe ich meine Meinung (etwas) korrigiert, da ich bei einigen Marathonveranstaltungen sportliche und ambitionierte Nordic-Walker gesehen, die mit kraftvollen Armeinsätzen unterwegs waren.

Was mich jetzt selbst dazu treibt, mir Gedanken über NW-Stöcke zu machen, ist die Tatsache, das ich bei meinem letztjährigen Berg-Ultra-Trail im Oktober in den Ligurischen Bergen (Italien) neidvoll auf die Läufer geschaut habe, die mit Stöcken gestartet sind. Denn die waren in den teils unwegsamen Gelände im Auf- oder Abstieg eine sehr wertvolle Hilfe.

Allerdings schwebt es mir vor, NW-Stöcke anzuschaffen, die man “einklappen” kann, um sie bei Bedarf zu benutzen, bzw. sie sonst an den Laufrucksack zu klemmen.

Ich kann mir momentan nämlich nicht vorstellen, das ich mehr als 40 Stunden oder eben die 166km beim Ultra Trail du Mont Blanc ständig die Stöcke in der Hand halte.

Ich muss die Beine trainieren und habe doch gar keine Zeit für Oberarmtraining.

Grüße
Michael

Die Anmeldung für UTMB im August 2009 ist durch!!!

Es bestand dann doch schon heute ab 9 Uhr die Möglichkeit der Anmeldung zu den einzelnen Wettbewerben!!

CCC 98km + 5600 “positive” HM
TDS 105km + 7600 “positive” HM
UTMB 163km + 9400 “positive” HM
Staffel:
PTL 250km + 18000 “positive” HM

Jetzt kann es doch eigentlich keinen anderen Wunsch in diesen Tagen geben,
als auf eine erfolgreiche Verlosung zu hoffen.

Grüße
Michael